١ مقدمة
من منا لم يعاني يوماً من نوبة من نوبات الغضب والتي تنشأ بشكل أساسي بسبب التوتر وضغوط الحياة والتي قد تختلف شدتها من شخص لآخر٢ الخطوة الأولى :
فكر بالطرف الآخر , بمشاعره , ضع نفسك مكانه ربما يساعدك ذلك في التخلص بشكل أسرع من الغضب٣ الخطوة الثانية :
عبر عن غضبك بشكل هادئ عن طريق الحوار مع الطرف الآخر كذلك اسمح له بالرد واعمل على إيجاد الحل.٤ الخطوة الثالثة :
تجنب التعابير التي تزيد من الغضب مثل “أنت دائماً” , “أنت أبداً”.٥ الخطوة الرابعة:
ولعل أحد أهم الخطوات هي إدراك أن الحياة تتغير بشكل مستمر وأن لكل شيء بداية ونهاية وأنه لا يوجد شيء كامل فمثلاً أي آلة أو أداة سوف تبلى يوماً ما فلذلك علينا أن نكون ممتنين للفترة التي استخدمنا فيها هذا الشيء بدلاً أن نكون مستائين
.jpeg "التدخين تعريفه وأضرار ونصائح للإقلاع عنه")
الة حاسبة للزمن بين تاريخين
الة حاسبة علمية اونلاين
جدول أسماء و أكواد الألوان
الساعة الآن في مدن العالم
المسافة بين مدن العالم