محتويات
١ مقدمة
ضيق التنفس عند النوم هو اضطراب يحدث أثناء النوم وقد يكون خطيرًا، إذ يتوقف التنفس ويبدأ باستمرار ، وقد تستمر هذه الحالة لفترة قصيرة ولكن يصبح من الصعب الاستغراق في النوم بعدها، وذلك بسبب الشعور بالتوتر والضغط والقلق، وفي حال لم تختفِ هذه الحالة مع مرور الوقت، يكون ضيق التنفس مؤشرًا خطيرًا على أمراض القلب وغيرها من الأمراض، لذا يجب مراجعة الطبيب عند التعرض المتكرر لهذه الحالة.٢ طرق علاج ضيق التنفس عند النوم:
علاج ضيق التنفس أثناء النوم منزليًّا
يمكن اتّباع هذه الطّرق في المنزل لعلاج ضيق التّنفس، وهي كالآتي:/
- التمرينات والعلاجات المنزلية:/ يوجد العديد من العلاجات المنزلية المهمّة لمعالجة حالة ضيق التّنفس مثل:/
- التّنفس بعمق:/ لتطبيق هذه الطريقة عليك الاستلقاء مع وضع اليدين على البطن، وأخذ نفس عميق من خلال الأنف مع توسيع الرئتين والبطن بامتلائهم بالهواء، حبس النفس لعدة ثوانٍ ومن ثم الزفير ببطء من خلال الفم، وتكرار هذه العملية لمدة من خمس دقائق إلى عشر دقائق.
- التنفس بتطابق الشفاه:/ عليك الجلوس على الكرسي وإبقاء الظّهر مستقيمًا، وزمّ الشفتين مع إبقاء فتحة صغيرة بينهما، والتنفس من خلال الأنف لعدة ثوانٍ، والزفير ببطء من خلال الفتحة بين الشفتين لأربع ثوانٍ، وتكرار هذه العملية مدة عشر دقائق.
- استخدام مروحة:/ وجد الباحثون أن الوقوف أمام المروحة والشعور بتدفق الهواء على الأنف والفم قد يساهم بالتخلص من ضيق التنفس.
- التنفس بالبخار:/ تساهم هذه الطريقة بتنظيف وتنقية مجرى الهواء، إذ يُملأ وعاء كبير بالماء الحار، ومن ثم إضافة القليل من النعناع أو زيت الكافور، ووضْع الرأس فوق الوعاء وتغطيته بمنشفة والتنفس بعمق.
- شرب القهوة السوداء:/ شرب القهوة السوداء يساعد بالتخلص من ضيق التنفس، وذلك لاحتوائها على الكافيين اللازم للتخلص من التعب في عضلات مجرى التنفس، إذ وجد الباحثون علاقة طفيفة بين القهوة وتحسّن قدرة الإنسان على التنفس والعملية التنفسية، وتجدر الإشارة إلى أن الأكثار من تناول الكافيين يساهم بزيادة معدل نبضات القلب.
- تناول الزنجبيل:/ أكل الزنجبيل الطازج أو إضافته لمياه حارة، يساهم بعلاج ضيق التنفس الناتج من الالتهابات التنفسية.
٣ علاج ضيق التنفس أثناء النوم طبيًّا:
كذلك يمكن اتّباع هذه الطرق الدوائية لعلاج ضيق التنفس :/
- آلة ضغط الهواء:/ من الطّرق الشّائعة لمشاكل ضيق التنفس هو استخدام آلة لضغط الهواء تكون بشكل قناع توضع على الوجه لتزويد الشخص بالأكسجين لمساعدته على تخطي الأزمة.
- التّدخل الجراحي:/ يعدّ تدخلًا طارئًا في حال فشل العلاجات الأخرى، إذ تُجرّب باقي العلاجات لفترة ثلاثة أشهر وإذا لم يلاحظ أي تحسن وباستشارة الطبيب فقد يلجأ الشخص للتدخل الجراحي، وقد تحدث في الحنك والفك.
٤ أسباب ضيق التنفس عند النوم:
هناك عدة أسباب لضيق التنفس عند النوم أو الاستلقاء، ومن هذه الأسباب ما يأتي :/
- متلازمة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم:/ هي حالة تسبب انقطاع النفس باستمرار عند النوم.
- الشخير.
- زيادة الوزن:/ زيادة الوزن يزيد من الزوائد اللحمية حول مجرى التنفس مما يساهم بضيق التنفس.
- التعب اليومي والقلق والتوتر:/ يؤدي القلق لحدوث نوبات خاصةً في فترة الليل وبالتالي ضيق التنفس.
- الربو:/ هو مرض مزمن يسبب التهابات في مجرى الهواء التنفسي، وتتضمّن الكحّة والشّخير وصعوبة القدرة على التقاط النفس.
- الأمراض القلبية:/ عندما يصعب على القلب ضخ الدم بالشكل الملائم يصبح ضيق التنفس من الأعراض المهمة والملازمة له.
- الحساسية:/ الشّخص الذي يعاني من الحساسية يتعرض لحالات ضيق النفس عند النوم مثل الحساسية من اللقاح في فترات الربيع والزغب والأتربة وغيرها.
.jpeg "التدخين تعريفه وأضرار ونصائح للإقلاع عنه")
الة حاسبة للزمن بين تاريخين
الة حاسبة علمية اونلاين
جدول أسماء و أكواد الألوان
الساعة الآن في مدن العالم
المسافة بين مدن العالم