مرض القلب هو ما يطلق على مجموعة من الأمراض تصيب القلب، والتي قد تشمل أمراض الأوعية الدموية كمرض الشريان التاجي أو المشاكل في نظم القلب أو العيوب الخلقية التي قد يولد بها المرء، كما أن مصطلح مرض القلب يستخدم في الأغلب بالتبادل مع مصطلح المرض القلبي الوعائي، وقد يعبّر عن حالات تضيق أو انسداد الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو ألم في الصدر وذبحة صدرية أو سكتة دماغية، وفي هذا المقال سيتم ذكر أسباب لا تتوقعها تشكل خطورة على القلب.

٢ تناول أغذية غنية بالدهون غير المشبعة باستمرار :

وهي عبارة عن دهون منتجة صناعيًا تستخدم غالبًا في المعجنات المخبوزة، والوجبات السريعة، والسمن والأطعمة المقلية، وتزيد هذه الدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية على مدى العمر، وذلك لأن الدهون غير المشبعة تسد الشرايين عن طريق رفع مستويات الكولسترول الضار LDL وخفض مستويات الكوليسترول النافع HDL.

٣ عدم المحافظة على نظافة الأسنان:

تعد صحة الأسنان مؤشرًا جيدًا على الصحة العامة، بما في ذلك القلب، لأن الذين يعانون من أمراض اللثة غالبا ما يكون لديهم نفس عوامل الخطر لأمراض القلب، وتستمر الدراسات حول هذه المسألة، لكن العديد منها أظهر أن البكتيريا في الفم والمتسببة في الإصابة بأمراض اللثة يمكن أن تنتقل إلى مجرى الدم وتسبب ارتفاعًا في البروتين التفاعلي C، وهو علامة للالتهابات في الأوعية الدموية، وقد تؤدي هذه التغييرات بدورها إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

٤ عدم الحصول على مقدار كافي من النوم:

النوم جزء أساسي من الحفاظ على صحة القلب، إذا لم ينم الشخص بما فيه الكفاية، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بغض النظر عن العمر أو العادات الصحية الأخرى، وجدت إحدى الدراسات التي بحثت على 3000 شخص بالغ فوق سن 45 عامًا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية بحوالي ضعف الأشخاص الذين ينامون من ست إلى ثماني ساعات في الليلة، ويعتقد الباحثون أن النوم القليل جدًا يسبب اضطرابات في الظروف الصحية الأساسية والعمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك ضغط الدم والالتهابات.

٥ الخمول والجلوس لفترات طويلة:

أشارت الأبحاث إلى أن البقاء جالسًا لفترات طويلة من الزمن سيء للصحة بغض النظر عن مقدار التمارين التي يقوم بها الإنسان، هذه أخبار سيئة للعديد من الأشخاص الذين يجلسون في وظائفهم دون حراك طوال اليوم، وعند النظر في النتائج المشتركة لعدة دراسات رصدية شملت حوالي 800000 شخص، وجد الباحثون أنه في أولئك الذين جلسوا أكثر، كانت هناك زيادة مرتبطة بنسبة 147 في المائة في أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة بنسبة 90 في المائة في الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض، بالإضافة إلى ذلك، فإن الجلوس لفترات طويلة من الزمن خاصة عند السفر يزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.