قفز طويل أسرار

بواسطة التلميذ(ة):
قفز طويل أسرار

١ مقدمة

الوثب الطويل هي إحدى الرياضات اليونانية الرومانية الأوليمبية، وتتمحور حول الجري و القفز لأبعد مسافة ممكنة.
الرقم القياسي للرجال هو 8.
95 م.
سجله الأمريكي مايك باويل في طوكيو، اليابان تاريخ 30 أغسطس، 1991.
بينما الرقم القياسي المسجل للسيدات هو 7.
52 م، سجلته الروسية غالينا تشيستياكوفا في سانت بطرسبرغ (ليننغراد)، روسيا، في تاريخ 11 يوليو، 1988.

٢ قوانين اللعبة:

قوانين اللعبة سهلة التعداد لكنها صعبة التطبيق وتتجلى في:/

  1. الجري أولاً في المكان المخصص مع تزايد تدريجي في السرعة حيث تمنح للقافز قدرة أكبر على دفع الجسم اٍلى الأمام.
  2. القفز عند العلامة (الخط الأحمر) دون لمسه.
  3. يجب على المتنافس أن لا يرجع أي خطوة للوراء بعد القفز.

٣ طرق تعليم القفز الطويل:

يمكن للمعلم تعليم مهارة الوثب الطويل لتلاميذ المدارس والمبتدئين، إما بالطريقة الجزئية أو الكلية أو بالطريقة المختلطة (الكلية مع الجزئية) حسب ما يراه المعلم وحسب المستوى المهاري للتلاميذ. أنواع الطرق الفنية للمرحلة الطيران في الوثب الطويل:/

  1. القرفصاء.
  2. التعلق.
  3. المشي في الهواء.

المراجع التي إعتمد عليها التلميذ(ة)