فوائد البطيخ للرجيم حقائق و أسرار

بواسطة التلميذ(ة):
فوائد البطيخ للرجيم حقائق و أسرار

١ مقدمة

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة أيضًا، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ويمكن تناول البطيخ أثناء الرجيم للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

٢ العناصر الغذائية في البطيخ:

يحتوي البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل:/

  • فيتامين أ:/ وهو ضروري لتعزيز صحة العين.
  • فيتامين ب 1:/ يساعد هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة.
  • فيتامين ب 6:/ يحتاج الجسم لهذا الفيتامين لإنشاء خلايا الدم الحمراء.
  • فيتامين ج:/ من الفيتامينات الهامة لنمو الأنسجة وإصلاحها وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

أيضًا يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للليكوبين (Lypocene)، ويحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للحفاظ على صحة القلب.

ولا تتوقف العناصر الغذائية في البطيخ عند هذا الحد، بل أنها غنية بالسيترولين (Citrulline)، وهو من الأحماض الأمينية الهامة لتوسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم.

كما تعتبر بذور البطيخ وجبة خفيفة صحية وسهلة التحميص، حيث أن هذه البذور مليئة بالحديد والمغنيسيوم.

المراجع التي إعتمد عليها التلميذ(ة)